Sei pronto a divertirti per tenerti in forma?
Il programma Zumba non è che un programma di danza e fitness-party brucia-calorie, divertentissimo, efficace, facile da seguire, ispirato ai ritmi latino americani, che sta portando milioni di persone verso la gioia e la salute.
Zumba è una lezione di fitness di gruppo che utilizza ritmi e movimenti della musica afro-caraibica e li mixa con i movimenti tradizionali dell’aerobica. L’ obiettivo principale è di creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile. Inoltre le musiche e le coreografie hanno lo scopo principale di divertire le persone in modo da far dimenticare loro lo sforzo fisico con conseguente alto consumo calorico.
Le coreografie sono create in modo da fornire al partecipante un lavoro di alta intensità cardio-vascolare e un’alta dose di tonificazione su gambe e glutei. Zumba è stata creata a Miami da Beto Perez (ballerino e coreografo). Oggi è diffusa in 125 paesi al mondo e conta 12 milioni di praticanti e oltre 18.000 istruttori formati per insegnarla.
Zumba Fitness è l’unico programma di fitness che crea nella classe un’idea di festa, di “party” e che ti rende totalmente dipendente, perché ti travolge.
Nasce nel 2001 e velocemente si diffonde anche in Italia, fino a diventare il programma di fitness-danza più diffuso (e di maggior successo) al mondo, attirando più di 14 milioni di persone di ogni età, forma fisica e corporatura nei corsi settimanali di Zumba che si tengono in più di 140.000 località in oltre 150 paesi.
Perché si parla di ZUMBA FITNESS-PARTY ?
Come istruttore di fitness nella sua città natale di Cali, in Colombia, Beto da una svolta imprevedibile alla sua vita in un fatidico giorno della metà degli anni ’90, quando, andando di corsa ad insegnare un corso di aerobica, dimentica di portare la sua musica aerobica tradizionale. Punta all’improvvisazione, usando un mix di musiche che tiene nel suo zainetto (salsa e merengue, la musica con la quale era cresciuto). In questo modo crea spontaneamente un nuovo tipo di fitness-danza, che si basa sull’abbandono dei movimenti del corpo alla musica (invece che sul contare le sequenze di passi sulla musica). I partecipanti ne sono entusiasti; la cosa che più si nota è il sorriso degli allievi. La lezione piace molto!!! E da quel giorno è nato un concetto di fitness nuovo e rivoluzionario: Zumba Fitness-Party.
I CORSI di ZUMBA
L’A.S.D. KATJ DANCE offre diversi corsi di Zumba:
- Zumba® Fitness
I corsi di Zumba si distinguono per i ritmi esotici impartiti dai battiti altamente energetici della musica latino americana e internazionale. Prima ancora di accorgersene, i partecipanti acquistano forma fisica e portano alle stelle i loro livelli di energia! Non esistono altri corsi di fitness come uno Zumba Fitness-Party. È facile da seguire, efficace e totalmente esilarante, spesso in grado di edificare una comunità profondamente radicata tra gli allievi affezionati. - Zumba® Toning
Quando si tratta di scolpire il corpo, Zumba Toning alza la posta in gioco (o piuttosto, i Toning Sticks). Il corso combina esercizi mirati a scolpire il corpo e la ginnastica cardio ad alta energia con movimenti Zumba ispirati alla musica latino-americana, per creare un party di fitness-danza che divora calorie e sviluppa forza fisica. Gli allievi imparano come usare Toning Stick leggeri, simili a maracas, per aumentare il ritmo e tonificare tutti i loro punti critici, quali braccia, addominali, glutei e cosce. Zumba Toning è il modo perfetto attraverso cui gli appassionati possono scolpire il proprio corpo in modo naturale e al contempo divertirsi al massimo. - Aqua Zumba®
Noto come il “party in piscina” Zumba, il programma Aqua Zumba dà un nuovo significato all’idea di esercizio tonificante. Tuffi, stiramenti, piroette e persino urla, grida, risate e fischi sono all’ordine del giorno durante un corso di Aqua Zumba. Integrando la formula e la filosofia Zumba con le discipline acquatiche tradizionali, il corso di Aqua Zumba fonde tutti questi elementi per creare una forma di allenamento acquatico sicuro e stimolante, salutare per il cuore, tonificante per il corpo e, soprattutto, divertente oltre ogni aspettativa. - Zumba Kids®
Corsi appositi per i bambini (età 4-12 anni), i corsi Zumbatomic sono feste fitness con movimenti altamente energizzanti’, ricche di sequenze di esercizi coreografate adatte ai più piccoli, sulle note di tutti i generi musicali che i bambini amano, come l’hip-hop, il reggaeton, la cumbia e altri ancora. I genitori amano Zumbatomic per il suo effetto sui bambini, dei quali aumenta la concentrazione e la fiducia in sé, migliora il metabolismo e accresce la coordinazione. Il programma Zumbatomic amplia gli obiettivi di fitness della famiglia, offrendo ai genitori un ottimo motivo per andare in palestra: per loro stessi, per i loro bambini, per un’esperienza di puro divertimento da condividere con la famiglia. - Zumba Sentao™
Il programma Zumba Sentao™ offre l’emozione di un fitness party insieme a un’esplosiva coreografia con una sedia che rinforzerà, darà equilibrio e stabilizzerà la parte superiore del corpo e potenzierà gli esercizi cardio in un modo completamente nuovo. Prendi una sedia, senti il ritmo e impara a usare il peso del corpo per aumentare la forza muscolare, migliorare la definizione e la resistenza e tonificare il tuo fisico. Mostra la tua abilità, muoviti e balla lavorando sulla parte superiore del corpo (e con la sedia) in un fitness party altamente energizzante in cui non riuscirai più a stare fermo!
I Nostri Allievi Zumba
